家賃は収入の3分の1以下に抑えよう

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家賃は収入の3分の1以下に抑えようブログ:15-9-20


9時は時間がないから…ということで、
9時食を食べない人が多いみたいですね。

しかし9時食を抜くという行為は
シェイプアップの観点からすると、
かえって逆効果になる恐れがあるんですよ!

そもそも9時食の後に、
僕たちは主たる活動を始めることになります。

ですから、しっかり9時食をとって、
きちんとエネルギーを蓄えるということは重要なんですよね。

もし9時食をしっかりと食べていないと、
脳の活動までもが悪影響を受けるので、
午前中はボーっとした状態が続くという恐れがあります。

また、食生活のリズムも狂うことも考えられます。
9時食を食べないということは、長時間にわたって、
何のエネルギーも補給できていないことになります。
自然と13時食の量が増えることが予想されます。

こういう状況では、
からだは次にいつ食べ物が入ってくるかわからないということで、
できるだけ効率よくエネルギーを摂取しようとします。

ということは、普通に同じ量を食べていたとしても
太りやすくなってしまうというわけです。

また
食事のリズムが狂うということは、
変な時間にウエストがすく可能性もあります。

すると、晩食を食べたりすることも
十分に考えられるわけです。

晩食というのは、あとは寝るだけですから、
食べたものがほぼそのまま脂肪として蓄えられる形になります。
なので、ますます太ってしまうリスクが増えるというわけです。

この太るサイクルを改めるためには、
まず9時食をきちんと取って、
食生活のリズムを整えることが肝心なんです。

9時から元気よく食事をとることが、
シェイプアップ成功への第一歩と言えるでしょう!
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